Ganz egal wo oder wie wir leben, ob reich oder arm, es gibt eine Sache, die für uns alle die gleiche Wichtigkeit hat und mit Geld nicht zu bezahlen ist: die Gesundheit.
Ausgewogene und frische Ernährung spielt für die Gesundheit eine entscheidende Rolle – Foto Pixabay
Wer gesund ist, hat alle Chancen, sein Leben so zu leben, wie er oder sie es gerne möchte. Reisen oder hartes Arbeiten für einen Traum sind dann kein Problem. Wir wissen oft gar nicht, welche Chancen uns ein gesundes Leben bietet und gehen mitunter fahrlässig mit unserer Gesundheit um. Im Folgenden soll es daher darum gehen, wie auch Sie mit einfachen Mitteln, gesünder und am Ende auch glücklicher leben können.
Gesundheit wie einen Schatz behüten
Ohne Gesundheit ist alles Nichts. Ohne Gesundheit sind Geld und Macht vollkommen wertlos und nur noch Hülsen ihrer selbst. Im Leben gibt es nichts, dass mit einem gesunden Leben zu tauschen sich lohnen würde. Behandeln Sie daher ihre Gesundheit mit Respekt und Wertschätzung. Menschen, die an einer Krankheit oder einer Behinderung leiden, wissen, wie viel die Gesundheit wert ist. Denn noch immer ist die Inklusion weit zurück.
Entspannung im Geist: Auch mit Meditation tut man etwas für seine Gesundheit – Foto Pixabay
Ein selbstständiges Leben ist alleine für einen ansonsten gesunden Rollstuhlfahrer oftmals nur schwer möglich, da vielerorts noch immer keine Rampen oder Aufzüge installiert sind. Als gesunder Mensch nehmen wir so viele Dinge als selbstverständlich, die aber eigentlich so wertvoll sind. Erst bei einer Krankheit oder einem Unfall wird uns dies bewusst. Mit einer guten Krankenversicherung, die Sie einfach und schnell unter krankenkassevergleich.ch/ vergleichen können, sichern Sie sich aber zumindest die bestmögliche Behandlung. Dennoch sollten Sie sich aber umsichtig mit Ihrer Gesundheit verhalten.
Ernährung und Bewegung
Mit Sicherheit ist es Ihnen ohnehin bewusst, aber leider vergessen viele Menschen es dennoch immer einmal gerne. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist in Kombination mit regelmäßiger Bewegung das Beste für Ihren Körper und Ihre Gesundheit. Es heißt an dieser Stelle bewusst Bewegung und nicht Sport. So fallen direkt einige Ausreden weg. Denn auch wer keine Zeit hat in ein Fitnessstudio zu fahren, kann dennoch die Treppe statt dem Aufzug nehmen, oder ab und an mit dem Rad in die Arbeit fahren.
Viel Bewegung an der frischen Luft fördert Körper und Geist – Foto Pixabay
Auch bei der Ernährung müssen Sie sich keinesfalls selbst bestrafen und nur noch Kohlrabi und Spinat essen. Essen Sie Dinge, nach denen Ihnen wirklich ist. Essen Sie aber zu festen Zeiten und snacken Sie gesunde Dinge wie Nüsse oder einen Apfel. Süßigkeiten und Alkohol sollten Sie selten und dann ganz bewusst zu sich nehmen. Setzen Sie sich nach Feierabend gemütlich aufs Sofa und genießen Sie dann zwei Stücke Schokolade, anstatt die ganze Tafel den Tag über nebenbei zu futtern.
Für die Gesundheit entspannen
Dieser Punkt kommt in unserer schnelllebigen, modernen Welt leider immer öfters viel zu kurz. Der Körper, aber auch der Geist müssen von Zeit zu Zeit zur Ruhe kommen und neue Energie aufladen.
Mit einer Yogaübung sorgt man für Entspannung – Foto Pixabay
Dies ist auch für junge Menschen immer wichtige, da wir alle rund um die Uhr erreichbar sind und ständig vor Bildschirmen sitzen. Unser Gehirn kommt daher quasi nie zur Ruhe, weshalb wir diese Pausen ganz bewusst setzen müssen. Dabei ist es ganz egal, ob Sie in dieser Zeit meditieren, im Wald spazieren gehen oder Sport machen. Schalten Sie einfach Ihr Smartphone aus und lassen Sie alle Gedanken ziehen!
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