Die Matratze sorgt für den guten Schlaf

Erwachsene Menschen verbringen täglich etwa sechs bis acht Stunden schlafend in ihrem Bett. Aufs ganze Jahr gesehen kommen so sehr viele Stunden zusammen, in denen der Körper auf der Matratze liegt. Die Wichtigkeit der Matratze für einen gesunden Schlaf darf aus diesem Grund keinesfalls unterschätzt werden. Sowohl die Härte als auch die atmungsaktiven Eigenschaften spielen beim Matratzenkauf eine entscheidende Rolle. Die richtige Matratze … [Weiterlesen...]

Schlafhygiene: Einfache Tipps für guten Schlaf

Für guten Schlaf kann man durch eine gute Schlafhygiene sorgen. Es ist kein Geheimnis, dass guter und erholsamer Schlaf wichtig für das eigene Wohlbefinden und die persönliche Gesundheit ist. Doch wie definiert man einen guten Schlaf? Guter Schlaf ist erholsam, wir schlafen tief und fest. Am nächsten Morgen fühlen wir uns frisch und ausgeruht. Nächtliche Unruhe sowie Schlafstörungen finden bei einem gesunden Schlaf nur selten Platz. Doch … [Weiterlesen...]