Für guten Schlaf kann man durch eine gute Schlafhygiene sorgen.Es ist kein Geheimnis, dass guter und erholsamer Schlaf wichtig für das eigene Wohlbefinden und die persönliche Gesundheit ist. Doch wie definiert man einen guten Schlaf? Guter Schlaf ist erholsam, wir schlafen tief und fest. Am nächsten Morgen fühlen wir uns frisch und ausgeruht. Nächtliche Unruhe sowie Schlafstörungen finden bei einem gesunden Schlaf nur selten Platz. Doch … [Read more...]
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