Kollagen zum Trinken: Wundermittel oder Reinfall?

Es gibt Kollagen in Ampullen zum Trinken: Die Frage aber ist ob es ein Wundermittel gegen Falten oder Reinfall ist.

Kollagen ist ein wirksamer Stoff – aber lohnt es ihn zu trinken – Foto Pexels

Bei der Faltenvorbeugung setzen die meisten junggebliebenen Frauen und Männer auf bekannte und bewährte Anti-Aging Cremes wie die Moossalbe oder chemische Peelings. Um Falten von außen zu bekämpfen, gibt es unzählige Möglichkeiten. Immer mehr Aufmerksamkeit hingegen wird der Faltenbekämpfung von innen geschenkt – schließlich ist die Haut ein Spiegel des körperlichen Wohlbefindens. Besonders beliebt sind dabei sogenannte Schönheitsampullen: Kollagen zum Trinken. Sie sollen die Haut von innen heraus verjüngen und Falten glätten. Lesen Sie hier, ob die Kollagen-Drinks ein Wundermittel gegen Falten sind oder ob man besser die Finger davon lassen sollte.

Was ist Kollagen?

Kollagene gehören zu den häufigsten Eiweißverbindungen des Körpers. Mit einem Anteil von über 30 Prozent ist das Strukturprotein ein wichtiger Bestandteil von Bindegewebe, Knorpel und Gelenken.

Sie bilden Faserbündel, die u.a. in der Haut eine sehr zugfeste und dennoch elastische Stütze bilden. Wie mit einem Klebstoff wird das Bindegewebe stabilisiert, wodurch die Haut in jungen Jahren ihre Spannkraft und Flexibilität erhält. In der Haut wird das Stützgerüst aus Kollagen zusätzlich mit dem Strukturprotein Elastin ergänzt. Sie bilden ein Fasergeflecht, dass für eine straffe und faltenfreie Haut verantwortlich ist.

Was passiert mit Kollagen im Alter?

Ein typisches Merkmal der Hautalterung ist der Abbau von Kollagen- und Elastinfasern. Hinzu kommen verschiedene äußere Einflüsse, die die Zerstörung der Kollagenfasern im Gewebe verstärken wie z.B. UV-Strahlung, Stress und Rauchen.

Im Alter nimmt der Anteil an körpereigenem Kollagen in der Haut ab. Der Kollagenabbau beginnt zwischen 20 und 30 und Jahr für Jahr sinkt die hauteigene Kollagenproduktion jährlich um ca. 1 Prozent.

Ursache hierfür sind einerseits verlangsamte Zellerneuerungsprozesse. Es werden nicht mehr ausreichend Strukturproteine gebildet, um die ursprüngliche Festigkeit und Elastizität der Haut aufrechtzuerhalten. Auch oxidativer Stress spielt eine Rolle. Freie Radikale greifen die kollagenbildenden Zellen an und schränken sie in ihrer Funktion ein. Mit jedem Jahr verkleinert sich so die Schicht aus Proteinfasern. Die Haut fällt der Schwerkraft zum Opfer und erschlafft. Es bilden sich immer mehr Falten, die Poren werden größer und die Haut spürbar dünner und trockener.

Ampullen zum Trinken: Wie sollen sie gegen Falten wirken?

Auf der Suche nach dem besten Mittel gegen Falten lässt sich die Beauty-Industrie immer wieder neue Wundermittel einfallen. Einige davon basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, andere wiederum werden nur geschickt vermarktet. Wie steht es da um die angesprochenen Trinkampullen?

Entsprechende Ampullen gibt es mittlerweile von vielen verschiedenen Anbietern. Allesamt versprechen sie eine sichtbare Anti-Aging Wirkung: Straffere und elastischere Haut, geglättete Fältchen und eine besser durchfeuchtete Haut. Außerdem werden Kollagen-Präparate häufig auch für gesündere Knorpel, Sehnen und Gelenke vermarktet. In den Beauty-Shots sind Peptide bzw. Kollagen-Hydrolysat enthalten, also die Bausteine von Kollagen.

Präparate zum Trinken soll dem Abbau von körpereigenem Kollagen gegenhalten und die Lücke, die im Alter entsteht, ausgleichen. Die Bausteine sollen von innen an die Stellen gelangen, an denen das Protein am meisten benötigt wird.

Tatsächlich gibt es Studien, in denen nach dem regelmäßigen Verzehr solcher Präparate ein höherer Kollagenanteil im Körper nachgewiesen werden konnte. In einigen Untersuchungen konnte mit Hilfe spezieller Geräte auch eine geringfügige Verbesserung der Faltentiefe und Hautelastizität festgestellt werden. Zweifelhaft bleibt, ob das mit bloßem Auge erkennbar ist. Werbeaussagen diesbezüglich dürfen deshalb nach wie vor nicht getroffen werden.

Präparate zum Trinken schädlich?

Entsprechende Präparate gibt es mittlerweile wie Sand am Meer, doch von der dauerhaften Einnahme wird laut Verbraucherzentrale und einem Bericht des NDR abgeraten.

Kollagen zum Trinken ist rezeptfrei und nicht verschreibungspflichtig. Jeder der möchte, kann sich das Mittel in der Apotheke, Drogerie oder online kaufen. Über mögliche Risiken und Nebenwirkungen informiert sich kaum jemand, schließlich besteht der Körper aus Kollagenen. Doch ähnlich wie mit Vitaminpräparaten verhält es sich auch mit diesen Wirkstoffen: Eine Überdosierung ist rein theoretisch möglich, die Folgen einer Langzeiteinnahme sind aber noch unerforscht. Es besteht das Risiko für Unverträglichkeiten und allergische Reaktionen.

In den meisten Fällen sind die Präparate zum Trinken außerdem nicht vegan. Sogenanntes Phyto-Kollagen (pflanzliches Kollagen) ist kein “echtes” Kollagen, sondern eine Kombination verschiedener Peptide.

Kann man Falten von außen durch Kollagen vorbeugen?

Wen die Kollagen-Trinkampullen skeptisch zurückgelassen haben, der greift vielleicht doch eher zu einer Creme mit Kollagen.

Kollagen als Bestandteil einer Anti-Aging Creme kann kleine Fältchen mindern und das Hautbild glätten, allerdings nur vorübergehend. Es spendet Feuchtigkeit und bindet Wasser in der Haut. Somit entsteht ein Feuchtigkeitspolster, dass die Furchen optisch auffüllt. Allerdings dringen die Protein-Bestandteile allein durch das Auftragen einer Creme nicht tief genug in die Hautschichten ein, um das fehlende Kollagen dauerhaft zu ersetzen.

Hilfe von innen durch die richtige Ernährung

Um den Kollagenanteil im Körper auch ganz natürlich zu erhöhen, müssen keine Ampullen, Pillen oder Pulver her. Die richtige Ernährungsweise versorgt die Haut und zugleich auch die Knochen und Gelenke mit dem wichtigen Faserprotein und beugt so dem verfrühten Altern – äußerlich und innerlich – vor.

Für die Kollagenproduktion wird neben bestimmten Aminosäuren vor allem auch Vitamin C benötigt. Das heißt für eine länger faltenfreie Haut sollten reichlich Proteine zusammen mit Vitamin C in den Speiseplan aufgenommen werden. Wertvolle Eiweiße sind z.B. enthalten in:

• Hülsenfrüchten wie Bohnen, Kichererbsen, Linsen
• Milchprodukte wie Quark, Joghurt, Käse
• Fisch und Fleisch, vor allem Geflügel

Um den täglichen Vitamin C Bedarf zu decken, eignet sich Kohlgemüse wie z.B Kohlrabi, Blumenkohl oder Rotkohl. Schon 100 Gramm füllen den Vitamin C Speicher für den Tag wieder auf. Außerdem sind Zitrusfrüchte und Beeren eine reichhaltige Vitamin C-Quelle.

Fazit: Lohnt sich solche Präparate zum Trinken?

Kollagen-Drinks sind sehr beliebt unter Frauen und Männern, die ihrer Haut etwas Gutes tun und die Faltenbildung minimieren wollen. Die meisten werden durch vielversprechende Werbeaussagen gelockt, schließlich ist der Stoff der Schlüssel für eine feste und straffe Haut. Nicht erwähnt wird jedoch, dass es bisher nur wenig Beweise dafür gibt, dass die teuren Ampullen tatsächlich eine Verbesserung der Faltentiefe bewirken.

Anstelle zu solchen Präparaten zu greifen, ist eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung sinnvoll. Sie enthält alle wichtigen Aminosäuren und Nährstoffe, die für den Erhalt einer schönen Haut notwendig sind. Das schont den Geldbeutel und tut dem Körper etwas Gutes.